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Bandagem no tornozelo com ASTX.

A ASTX é a mais rígida das nossas duas bandagens esportivas. Esta é a bandagem completa de tornozelo: primeiro as âncoras, depois os estribos e as travas de calcanhar.

O que você vai precisar

Rígida Premium

E uma tesoura. Se a pele for sensível, uma camada de pré-tape.

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Passo a passo

Marque cada um conforme avança.

Comece com a pele limpa e seca. Use pré-tape ou spray adesivo se a pele for sensível ou tiver pelos.
Coloque primeiro as âncoras, acima e abaixo da área. É nelas que as próximas tiras vão se fixar.
Rasgue cada tira no tamanho certo antes de aplicar, para não brigar com o rolo no meio do caminho.
Coloque cada tira na direção mostrada no vídeo, cobrindo cerca de metade da largura da anterior.
Deixe a articulação na posição que você quer segurar já durante a aplicação, não depois.
Confira a circulação e o conforto. Os dedos das mãos ou dos pés devem continuar quentes e com a cor normal.

Se sentir dormência, frio ou desconforto forte, tire a bandagem e comece de novo. Estas técnicas são orientações gerais, não diagnóstico nem plano de tratamento. Em caso de lesão, procure um profissional qualificado.

Perguntas frequentes

Quanto tempo posso ficar com a bandagem rígida?

Ela é feita para uma sessão só. Depois, tire. Não durma com ela.

Preciso de pré-tape?

O pré-tape facilita a retirada e protege a pele sensível. Ele reduz um pouco a fixação, então use spray adesivo junto se precisar das duas coisas.

Ficou apertado demais. E agora?

Tire e aplique de novo com menos tensão. A bandagem deve segurar a posição, não prender a circulação.

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